3

Min. Lesezeit

đŸ„— Wochen-Update KW47: Neue Premium-Rezepte fĂŒr die Familie! Vielfalt, Protein und WohlfĂŒhl-Food

Die neuen Rezepte fĂŒr die KW47 sind da: Von veganen Power-Gerichten ĂŒber einen knackigen Low-Carb-Salat bis hin zu kinderfreundlichem Soulfood – wir sorgen fĂŒr Abwechslung und Top-NĂ€hrwerte auf eurem Tisch. Und das Beste: Choosy plant all diese Vielfalt stressfrei fĂŒr euch ein!

đŸ„— Wochen-Update KW47: Neue Premium-Rezepte fĂŒr die Familie! Vielfalt, Protein und WohlfĂŒhl-Food

Liebe Choosy Community,

Ich bin Laura, eure ErnĂ€hrungswissenschaftlerin bei Choosy, und ich freue mich jede Woche darauf, euch die neuesten kulinarischen Highlights unserer App vorzustellen. Kochen soll Spaß machen, gesund sein und vor allem: eure Familie stĂ€rken! Genau das verspricht unser frisches Rezept-Paket, das wir diese Woche fĂŒr euch freigeschaltet haben.

Bevor wir in die Vielfalt eintauchen, lasst uns kurz ĂŒber die Grundlagen sprechen, die jedes Gericht auf eurem Wochenplan erfĂŒllen sollte.

‍

Hinweis: Die Rezepte sind ab dem 21. November bei Choosy fĂŒr euch verfĂŒgbar 💚



đŸŒ± Was macht ein Gericht ausgewogen und gesund?

Wenn wir von ausgewogener ErnĂ€hrung sprechen, geht es nicht darum, Kalorien zu zĂ€hlen, sondern um die richtige Mischung der MakronĂ€hrstoffe auf eurem Teller. Ein wirklich gesundes Gericht fĂŒr die Familie sollte idealerweise diese drei Komponenten enthalten:

  1. Gute Kohlenhydrate (Die Energiequelle): Vollkornprodukte, Kartoffeln, Quinoa, HĂŒlsenfrĂŒchte – diese liefern komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe fĂŒr langanhaltende Energie und eine gesunde Verdauung.
  2. Hochwertiges Protein (Die Baustoffe): Fleisch, Fisch, Tofu, Eier, KĂ€se oder HĂŒlsenfrĂŒchte wie Kichererbsen. Proteine sind essenziell fĂŒr Wachstum und Immunfunktionen.
  3. Gesunde Fette und Vitamine (Die NĂ€hrstofflieferanten): Frisches GemĂŒse, hochwertige Öle, NĂŒsse und Samen. Diese liefern Vitamine, Mineralien und Omega-FettsĂ€uren.

Unsere neuen Rezepte wurden genau nach diesen Kriterien entwickelt. Sie liefern euch nicht nur Abwechslung, sondern auch eine optimale NĂ€hrstoffbalance – und das ganz ohne kompliziertes Rechnen! Aber natĂŒrlich muss nicht jedes Rezept perfekt sein. Die Mischung macht's! Wusstet ihr, dass Choosy fĂŒr euch ganz automatisch darauf achtet, dass ihr ausgewogen esst? Schaut euch dafĂŒr mal den Gesundsheitsscore genauer an. Oder erfahrt hier, wie das geht: So hilft Choosy euch gesund UND lecker zu essen.

‍

đŸœïž Eure neuen Choosy Premium-Rezepte der Woche: Vielfalt pur!

Hier sind die 10 neuen Rezepte, die ihr ab sofort in eurer Premium-App findet. Die perfekte Mischung aus Gesundheit, Komfort und Abenteuer fĂŒr euren nĂ€chsten Essensplan:

‍

‍

High Protein + Vegan:

‍

Würzige Kichererbsen-Gemüse-Wraps
→ Perfektes pflanzliches Protein-Power-Paket.

👉 Zum Rezept

‍

Würzige Kichererbsen-Gemüse-Wraps

‍

Orangen-Tofu mit geröstetem Gemüse
→ Fruchtig-sĂ€uerliche Abwechslung zum klassischen Tofu.

👉 Zum Rezept

‍

Orangen-Tofu mit geröstetem Gemüse

‍

‍

Low Carb:

‍

Butternut-Steak-Salat mit Honig-Dressing
→ Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack und gesunde Fette.

👉 Zum Rezept

‍

Butternut-Steak-Salat mit Honig-Dressing

‍

‍

Mit Fleisch:

‍

Hähnchen-Rote-Bete-Linsensalat
→ GemĂŒse clever versteckt – ein visueller Hit bei den Kleinen!

👉 Zum Rezept

‍

Hähnchen-Rote-Bete-Linsensalat

‍

Krautnudeln mit Schinken und Pilzen
→ Ein deftiges Comfort-Food fĂŒr kalte Tage.

👉 Zum Rezept

‍

Krautnudeln mit Schinken und Pilzen

‍

‍

Spanischer Chorizo-Schmortopf mit Bohnen
→ Ideal fĂŒr den Slow Cooker oder als wĂ€rmender Wochenend-Eintopf.

👉 Zum Rezept

‍

Spanischer Chorizo-Schmortopf mit Bohnen

‍

‍

Bratwurst mit Rotkohl und Steckrüben
→ Ein saisonaler Klassiker mit vollwertigem WintergemĂŒse.

👉 Zum Rezept

‍

Bratwurst mit Rotkohl und Steckrüben

‍

‍

Pescetarisch:

‍

Knusprige Forelle mit Meerrettichsauce und Gemüse
→ Omega-3-reich und schnell zubereitet.

👉 Zum Rezept

‍

Knusprige Forelle mit Meerrettichsauce und Gemüse

‍

‍

Besonders kinderfreundlich:

‍

Rosa Kartoffelbrei mit Dino-Nuggets
→ GemĂŒse clever versteckt – ein visueller Hit bei den Kleinen!

👉 Zum Rezept

‍

Rosa Kartoffelbrei mit Dino-Nuggets

‍

Rote Bete Shakshuka mit Falafel
→ Ein herzhaftes, buntes Pfannengericht mit verstecktem GemĂŒse.

👉 Zum Rezept

‍

Rosa Kartoffelbrei mit Dino-Nuggets

‍

‍

đŸ“Č Choosy: Der Nr. 1 Essensplaner fĂŒr Familien

Ihr seht, die Auswahl an gesunden, leckeren Gerichten ist riesig! Aber wer hat die Zeit, diese Vielfalt in einen funktionierenden Wochenplan zu integrieren, der alle Anforderungen erfĂŒllt?

Hier kommt Choosy ins Spiel: Wir sind der Nr. 1 Essensplaner fĂŒr Familien, weil wir die KomplexitĂ€t des Kochens eliminieren:

  • Choosy denkt an alles: Wir berĂŒcksichtigen Allergien, Abneigungen, die SaisonalitĂ€t und euer Budget, um euch in 5 Minuten einen Plan zu erstellen, der wirklich passt.
  • Choosy lernt! Die App ist die einzige auf dem Markt, die mitwĂ€chst. Nach jeder Mahlzeit könnt ihr bewerten, wie es geschmeckt hat. Choosy merkt sich eure Vorlieben und schlĂ€gt zukĂŒnftige Gerichte vor, die garantiert zu eurem Geschmack passen.
  • Geld sparen garantiert: Choosy kennt die Preise eurer Lebensmittel und hilft euch, den gesamten Wocheneinkauf innerhalb eures vorgegebenen Budgets zu halten.

‍

‍

⭐ Mehr Abwechslung und Kontrolle mit Choosy Premium

Ihr möchtet Zugriff auf die neuen Rezepte dieser Woche und maximale Kontrolle ĂŒber euren Plan? Dann ist Choosy Premium euer Upgrade:

  • Alle neuen Rezepte, jede Woche: Nur als Premium-Mitglied bekommt ihr Zugriff auf die komplette Auswahl, darunter die heutigen High Protein Vegan-Optionen und den Butternut-Steak-Salat.
  • Digitale Speisekammer (Zero Waste): Schluss mit Lebensmittelverschwendung! Durch die digitale Vorratsverwaltung plant Choosy so, dass nur die Zutaten auf die Einkaufsliste kommen, die ihr nicht mehr zu Hause habt.
  • Euer digitales Kochbuch: Importiert eure Lieblingsrezepte von Blogs, aus Omas Buch oder Social Media und plant sie aktiv in euren Wochenplan ein.

Macht den ersten Schritt zu mehr Abwechslung und gesĂŒnderen Mahlzeiten. Ladet euch Choosy herunter und testet die stressfreie Essensplanung noch heute!

‍

‍

Weitere Blogartikel

Wochenplan KW 48: Gesunde Wochenplanung fĂŒrs Essen

21.11.2023

Wochenplan KW 48: Gesunde Wochenplanung fĂŒrs Essen

All die Rezepte, die wir hier mit euch teilen, könnt ihr ganz einfach mithilfe der Choosy App abspeichern, nachkochen und automatisch auf eure Einkaufsliste setzen. So spart ihr euch die anstrengende Essensplanung. Im Video seht ihr, wie das geht:

‍

‍

Herzlich willkommen in der KW 48 – wir nutzen die letzten Tage des Novembers, um unsere Speicher mit den besten, nahrhaftesten Zutaten des SpĂ€therbstes zu fĂŒllen. Aber mal ehrlich: Der Stress des Alltags wartet nicht. Und die Frage "Was kochen wir heute?" stresst genauso wie immer. đŸ˜© Genau hier kommt Choosy ins Spiel.

‍

Choosy ist euer intelligenter Essensplaner, der euch hilft, familientaugliche Gerichte passend zu eurem Geschmack zu finden, ohne dass ihr wertvolle Zeit mit Planung verliert. Unser System integriert automatisch die passenden saisonalen Zutaten (wie Rotkohl, KĂŒrbis und NĂŒsse) in euren Plan. So esst ihr gesĂŒnder, gĂŒnstiger und habt den Kopf frei fĂŒr die wichtigen Dinge.

‍

In diesem Artikel findet ihr unsere Planung fĂŒr die KW48. Ihr könnt euch von Choosy aber natĂŒrlich auch euren ganz individuellen Plan zusammenstellen lassen. FĂŒr diese Woche haben wir einen Plan entworfen, der garantiert familientauglich ist und euch mehr Zeit fĂŒr die schönen Dinge schenkt. Macht euch bereit fĂŒr 7 Tage voller Genuss und Entspannung beim Kochen!

‍

‍

‍

🍂 Unser Fokus in KW 48: NĂ€hrstoffreiche Wintervorbereitung & RĂŒben-Vielfalt

In dieser Woche konzentrieren wir uns auf Gerichte, die uns optimal fĂŒr die kalte Jahreszeit wappnen: Rotkohl, RĂŒben und GewĂŒrze fĂŒr eine extra Portion WohlfĂŒhlatmosphĂ€re und Immun-Booster.

‍

✹ Saisonale Highlights der Woche:

  • Rotkohl: Jetzt in Hochsaison und perfekt fĂŒr herzhafte Gerichte.
  • KĂŒrbis: Die letzten LagerbestĂ€nde eignen sich ideal fĂŒr Suppen und Currys.
  • WurzelgemĂŒse: Pastinaken und Sellerie sorgen fĂŒr SĂ€ttigung und NĂ€hrstoffe.
  • GewĂŒrze: Zimt und Muskat können in Maßen schon jetzt fĂŒr wĂ€rmende Aromen sorgen.

‍

Alles, was wir kochen, stammt aus der Choosy App. Mit Choosy könnt ihr euch euren ganz persönlichen Essensplan zusammen stellen lassen. Wenn ihr mehr Inspiration sucht, findet ihr auf unserem Blog jede Woche einen Essensplan. Zum Beispiel den Essensplan KW47 von letzter Woche oder den Essensplan KW46 von der Woche davor. Stöbert gerne durch! Auch unserem Saisonkalendar November findet ihr leckere saisonale Rezepte.

‍

📆 Euer Choosy Essensplan fĂŒr die KW 48: Winter-Soulfood-Inspiration

Ihr könnt diesen Plan ganz einfach Gericht fĂŒr Gericht in eure Choosy App ĂŒbertragen und dann die automatische Einkaufsliste generieren. Oder ihr lasst euch direkt einen komplett individuellen Plan erstellen, der perfekt zu euch, euren Vorlieben, eurem Vorrat und eurem Budget passt.

‍

Montag: Rustikale Rotkohl-Kartoffel-Pfanne mit Speck

‍
→ Ein saisonales, einfaches aber super leckeres Gericht. Auch ideal, wenn ihr mal vom Vortag noch Kartoffeln ĂŒbrig habt.

👉 Zum Rezept

‍

Rustikale Rotkohl-Kartoffel-Pfanne mit Speck

‍

Dienstag: Goldener Kürbis-Linsen-Eintopf mit Räuchertofu

‍
→ Wohlig wĂ€rmend und damit das perfekte Essen fĂŒr einen kalten Novembertag! Auch zum wieder aufwĂ€rmen geeignet. Kocht gerne zwei Portionen. (Hinweis: Mit der Einstellung "Carnivore" wird euch das Gericht nicht vorgeschlagen)

👉 Zum Rezept

‍

Goldener Kürbis-Linsen-Eintopf mit Räuchertofu

‍

‍

Mittwoch: Asiatischer Hack-Kohl-Wok

‍
→ Obwohl das Gericht asiatisch und exotisch schmeckt ist es durch die Möhren und den Kohl mit regionalen und saisonalen Zutaten gemacht. In jedem Fall lecker!

👉 Zum Rezept

‍

Asiatischer Hack-Kohl-Wok

‍

Donnerstag: Flotte Kürbis-Pilz-Pizza

‍
→ Solange es noch KĂŒrbis aus der Lagerung gibt, sollten wir das auskosten, oder? Und Pizza muss ja auch mal sein!

👉 Zum Rezept

‍

Flotte Kürbis-Pilz-Pizza

‍

‍

Freitag: Klassischer Ofenfisch in Senfsauce

‍
→ Freitag ist Fischtag - um euren Omega-3 Pegel auf einem gesunden Level zu halten. Dieses Gericht ist mit KaisergemĂŒse schnell und einfach zubereitet. Wer mehr Zeit hat, kann auch das GemĂŒse frisch kaufen, schneiden und kochen.

👉 Zum Rezept

‍

Klassischer Ofenfisch in Senfsauce

‍

‍

Samstag: Ofengebackenes Wurzelgemüse an Kurkuma-Reis

‍
→ Eine wĂŒrzige NĂ€hrstoffbombe. Super lecker und abwechslungsreich im Geschmack.

👉 Zum Rezept

‍

Ofengebackenes Wurzelgemüse an Kurkuma-Reis

‍

‍

Sonntag: Wintergemüse-Gratin mit Senfkruste

‍
→ Zum Wochenabschluss kommen nochmal alle saisonalen Klassiker zusammen: Karotten, Sellerie, Lauch und Kartoffeln - lecker verpackt als Gratin!

👉 Zum Rezept

‍

Wintergemüse-Gratin mit Senfkruste

‍

‍

đŸ„˜ Der Choosy Game-Changer fĂŒr Familien: Maximale Zeitersparnis

Wochenplanung klingt gut, aber die Umsetzung ist kompliziert? Choosy hat die Lösung, denn wir gehen einen Schritt weiter als klassische Rezept-Apps.

‍

1. Dein Plan passt sich deinem Leben an: Schnell und einfach personalisiert.

Wir wissen, dass euer Alltag einzigartig ist. Deshalb plant Choosy nicht nur Gerichte, sondern echte Mahlzeiten fĂŒr eure Situation. Ihr könnt im Planer angeben, wie lange ihr kochen wollt, ob ihr heute nur 30 Minuten Zeit habt oder ob es vegetarisch sein soll. Choosy erstellt euch einen Wochenplan, der perfekt zu eurem Zeitbudget und euren ErnĂ€hrungswĂŒnschen passt.

‍

2. Spart Zeit, Geld und Nerven: Besser als jede Kochbox!

Choosy macht die Planung so einfach und bequem wie eine Kochbox – ist aber rund 40 % gĂŒnstiger! Die App kennt die Preise eurer Lebensmittel und hilft euch, den gesamten Wocheneinkauf innerhalb eures vorgegebenen Budgets zu halten. Ihr spart bares Geld und wertvolle Zeit.

‍

3. Choosy lernt: Nie wieder unbeliebte Gerichte kochen!

Die App ist die einzige auf dem Markt, die mitwĂ€chst. Nach jeder Mahlzeit könnt ihr bewerten, wie es der Familie geschmeckt hat. Choosy merkt sich eure Vorlieben und Abneigungen und schlĂ€gt zukĂŒnftige Gerichte vor, die garantiert zu euren Geschmack passen. So wird der Plan automatisch leckerer und passgenauer.

‍

4. Gemeinsam planen, stressfrei einkaufen!

Nie wieder DoppelkĂ€ufe oder verpasste Zutaten: Mit Choosy könnt ihr den Wochenplan und die automatisch erstellte Einkaufsliste ganz einfach mit allen Haushaltsmitgliedern teilen! Die Organisation klappt reibungslos, da jeder jederzeit Zugriff hat. Und da die KI den Plan in nur 5 Minuten erstellt, habt ihr mehr Zeit fĂŒr das, was wirklich zĂ€hlt.

‍

5. Gesundheit im Fokus: Ausgewogenheit ohne Rechnen!

Choosy behĂ€lt die NĂ€hrstoffverteilung fĂŒr euch im Blick. Die App sorgt automatisch fĂŒr die nötige Vielfalt und stellt sicher, dass euer Essen ĂŒber die Woche hinweg ausgewogen und gesund ist. So mĂŒsst ihr nicht selbst NĂ€hrwerte vergleichen und könnt euch auf einen optimalen Speiseplan verlassen. Wenn ihr mehr ĂŒber gesunde ErnĂ€hrung lernen möchtet, empfehlen wir euch das NĂ€hrstoffe 1x1: Basiswissen fĂŒr gesunde ErnĂ€hrung

‍

🚀 Dein Upgrade fĂŒr den stressfreien Alltag: Choosy Premium

Ihr möchtet das volle Potenzial ausschöpfen und die Planung auf das nÀchste Level heben? Choosy Premium bietet euch die entscheidenden Funktionen, um den Kochalltag noch entspannter und wirtschaftlicher zu gestalten:

  • Turbo-Rezepte und maximale Auswahl: Erhaltet Zugriff auf alle ĂŒber 3000 Premium-Rezepte (darunter viele schnelle, familientaugliche Turbo-Rezepte). Außerdem könnt ihr aus einer breiteren Palette an ErnĂ€hrungsformen filtern (z.B. Clean Eating) und euren Plan maximal personalisieren.
  • Die digitale Speisekammer (Clever & Zero Waste): Schluss mit unnötigen DoppelkĂ€ufen! Durch die digitale Vorratsverwaltung plant Choosy so, dass nur die Zutaten auf die Einkaufsliste kommen, die ihr nicht mehr zu Hause habt. Das ist echtes Zero Waste und spart bares Geld.
  • Erweiterte Personalisierung & Import: Holt eure Lieblingsrezepte von ĂŒberall her in die App! Mit der Import-Funktion könnt ihr SchĂ€tze aus dem Netz oder Omas handgeschriebene Klassiker ganz einfach digitalisieren und aktiv in euren Wochenplan einbeziehen.
  • Detaillierte NĂ€hrwertangaben: Premium-Nutzer erhalten detaillierte Einblicke in die NĂ€hrwert- und Kalorienangaben der Gerichte, was fĂŒr das Erreichen spezifischer Fitness- oder Gesundheitsziele sehr hilfreich ist.

Macht den ersten Schritt zu mehr Entspannung in eurer KĂŒche. Ladet euch die Choosy App jetzt kostenlos herunter und erstellt euren ersten Wochenplan in weniger als 5 Minuten. Ihr könnt die Choosy Premium-Version sogar 7 Tage komplett kostenfrei testen!

‍

‍

Artikel lesen
Essensplan KW 47: GemĂŒtliche Abende & Herbst-Soulfood! 7 Tage schnelle WohlfĂŒhl-Gerichte – mit Choosy

13.11.2023

Essensplan KW 47: GemĂŒtliche Abende & Herbst-Soulfood! 7 Tage schnelle WohlfĂŒhl-Gerichte – mit Choosy

Der November neigt sich dem Ende zu und die KĂ€lte nimmt zu – die perfekte Zeit, es sich drinnen gemĂŒtlich zu machen! Jetzt sehnen wir uns nach wĂ€rmenden Aromen, Kerzenlicht und Gerichten, die von innen wĂ€rmen.

‍

Aber mal ehrlich: Saisonal, gesund und schnell kochen – das ist der Traum. Die RealitĂ€t ist oft: Welche Zutat hat gerade Saison? Was koche ich heute, damit die Kids es essen? Und wie schaffe ich es, dass das Abendessen zum entspannten Ausklang des Tages wird? đŸ˜©

‍

Genau hier kommt Choosy ins Spiel.

‍

Choosy ist euer intelligenter Essensplaner, der euch hilft, schnelle, familientaugliche Gerichte zu finden und saisonal zu essen. Unser System integriert die aktuelle Erntezeit (wie die von Rosenkohl und GrĂŒnkohl in der KW 47) automatisch in euren Plan. So esst ihr gesĂŒnder, gĂŒnstiger und vor allem mit minimalem Aufwand – und habt mehr Zeit fĂŒr die GemĂŒtlichkeit auf dem Sofa.

‍

FĂŒr diese Woche haben wir einen Plan entworfen, der garantiert familientauglich ist und euch Zeit schenkt. Macht euch bereit fĂŒr 7 Tage voller Genuss und Entspannung beim Kochen!

‍

‍

‍

🍂 Unser Fokus in KW 47: WĂ€rmendes Soulfood & Saison-Stars

‍

In dieser Woche liegen die PrioritĂ€ten auf Gerichten, die in der Regel unter 30 Minuten auf dem Tisch stehen, herrlich duften und bei den Kids gut ankommen. Wir nutzen dafĂŒr die saisonalen Stars, die uns jetzt am besten nĂ€hren.

‍

✹ Saisonale Highlights der Woche:

  • GrĂŒnkohl, Wirsing & Rosenkohl: Werden in unkomplizierten Formen (Pasta, Eintopf) verarbeitet, um ihre wĂ€rmende Power zu entfalten.
  • WurzelgemĂŒse: Als duftendes OfengemĂŒse oder in Pasta
  • Lagerobst: Äpfel und Birnen funktionieren auch in schnellen, herbstliche herzhaften Gerichten

‍

Alles, was wir kochen, stammt aus unserer App und wurde schon von hunderttausenden Familien erprobt und geliebt. Ihr sucht noch mehr WochenplĂ€ne? Dann schaut mal bei unserem Essensplan fĂŒr letzte Woche KW46 oder bei unserem Essensplan fĂŒr Familien fĂŒr KW48 (nĂ€chste Woche) vorbei. Einen Überblick ĂŒber das gesamte saisonale Obst und GemĂŒse könnt ihr euch in unserem Saisonkalendar November verschaffen - natĂŒrlich Rezeptinspiration und saisonaler Wochenplan inklusive!

‍

‍

📆 Euer Choosy Essensplan fĂŒr die KW 47: Winter-Soulfood-Inspiration

‍

Ihr könnt diesen Plan ganz einfach Gericht fĂŒr Gericht in eure Choosy App ĂŒbertragen und dann die automatische Einkaufsliste generieren. Oder ihr lasst euch direkt einen komplett individuellen Plan erstellen, der perfekt zu euch, euren Vorlieben, eurem Vorrat und eurem Budget passt.

‍

Montag: Bohnen mit Birnen und Speck

‍
→ Diese Kombi mag vielleicht etwas schrĂ€g klingen, aber sie ist super lecker und geht ganz schnell!

👉 Zum Rezept

‍

Bohnen mit Birnen und Speck

‍

‍

Dienstag: Schupfnudelauflauf mit Lauch und Wirsing

‍
→ Wir sind doch alle Auflauf-Fans, oder? Schnell ab in den Ofen und wenig zum SpĂŒlen. Perfekt fĂŒr eine anstrengende November-Woche!

👉 Zum Rezept

‍

Schupfnudelauflauf mit Lauch und Wirsing

‍

‍

Mittwoch: Wirsing-Allerlei mit Würstchen

‍
→ Ein einfaches, schnelles Mittagessen - beliebt bei Groß und Klein. NatĂŒrlich auch ganz einfach in vegan machbar.

👉 Zum Rezept

‍

Wirsing-Allerlei mit Würstchen

‍

Donnerstag: Rosenkohlsalat mit Apfel und Walnüssen

‍
→ Eine Kombi, die auf den ersten Blick vielleicht auch ungewöhnlich klingt. Aber durch die sĂŒĂŸe des Apfels und das Röstaroma schmeckt der Rosenkohl so auch vielen Kindern!

👉 Zum Rezept

‍

Rosenkohlsalat mit Apfel und Walnüssen

‍

‍

Freitag: Bandnudeln mit Wirsing und Lachs

‍
→ Ein bisschen Fisch gemixt mit Wirsing, kinderfreundlich in Pasta verpackt. Herbstlich-Winterliche NĂ€hrstoffe und wertvolles Omega 3 inklusive!

👉 Zum Rezept

‍

Bandnudeln mit Wirsing und Lachs

‍

‍

‍

Samstag: GrĂŒnkohl mit Kassler und MettwĂŒrstchen

‍
→ Ein Winterklassiker, der natĂŒrlich im kalten November nicht fehlen darf. Entweder mit tief gekĂŒhltem, fertig geschnittenen oder auch mit frischem GrĂŒnkohl. NatĂŒrlich geht das auch in Vegan!

👉 Zum Rezept

‍

GrĂŒnkohl mit Kassler und MettwĂŒrstchen

‍

‍

Sonntag: Ofengemüse mit SuÌˆĂŸkartoffeln und Rosenkohl

‍
→ Schnell gemacht - einfach ab in den Ofen und wĂ€hrenddessen gemĂŒtlich auf der Couch warten. Herzhaft, warm und lecker!

👉 Zum Rezept

‍

Ofengemüse mit SuÌˆĂŸkartoffeln und Rosenkohl

‍

‍

‍

đŸ„˜ Der Choosy Game-Changer fĂŒr Familien: Maximale Zeitersparnis

Wochenplanung klingt gut, aber die Umsetzung ist kompliziert? Choosy hat die Lösung, denn wir gehen einen Schritt weiter als klassische Rezept-Apps.

‍

1. Dein Plan passt sich deinem Leben an: Schnell und einfach personalisiert.

Wir wissen, dass euer Alltag einzigartig ist. Deshalb plant Choosy nicht nur Gerichte, sondern echte Mahlzeiten fĂŒr eure Situation. Ihr könnt im Planer angeben, wie lange ihr kochen wollt (z.B. maximal 25 Minuten), ob ihr heute nur 30 Minuten Zeit habt oder ob es vegetarisch sein soll. Choosy erstellt euch einen Wochenplan, der perfekt zu eurem Zeitbudget und euren ErnĂ€hrungswĂŒnschen passt.

‍

2. Spart Zeit, Geld und Nerven: Besser als jede Kochbox!

Choosy macht die Planung so einfach und bequem wie eine Kochbox – ist aber rund 40 % gĂŒnstiger! Die App kennt die Preise eurer Lebensmittel und hilft euch, den gesamten Wocheneinkauf innerhalb eures vorgegebenen Budgets zu halten. Ihr bekommt eine perfekt durchdachte Einkaufsliste und spart bares Geld und wertvolle Zeit.

‍

3. Gemeinsam planen, stressfrei einkaufen!

Nie wieder DoppelkĂ€ufe oder verpasste Zutaten: Mit Choosy könnt ihr den Wochenplan und die automatisch erstellte Einkaufsliste ganz einfach mit allen Haushaltsmitgliedern teilen! Die Organisation klappt reibungslos, da jeder jederzeit Zugriff hat. Und da die KI den Plan in nur 5 Minuten erstellt, habt ihr mehr Zeit fĂŒr das, was wirklich zĂ€hlt.

‍

Übrigens, könnt mit Choosy in eurem Wochenplan auch ganz einfach eine bestimmte Art von Rezepten vorschlagen lassen - zum Beispiel Rezepte mit Kartoffeln oder unter 30 Minuten & kindertauglich. So geht's:

‍

‍

‍

👑 Dein Upgrade fĂŒr den stressfreien Alltag: Choosy Premium

Ihr möchtet das volle Potenzial ausschöpfen und die Planung auf das nÀchste Level heben? Choosy Premium bietet euch die entscheidenden Funktionen, um den Kochalltag noch entspannter und wirtschaftlicher zu gestalten:

‍

  • Die digitale Speisekammer (Clever & Zero Waste): Schluss mit unnötigen DoppelkĂ€ufen! Durch die digitale Vorratsverwaltung plant Choosy so, dass nur die Zutaten auf die Einkaufsliste kommen, die ihr nicht mehr zu Hause habt. Das ist echtes Zero Waste und spart bares Geld.
  • Saisonal und clever: Gerade in der kalten Jahreszeit ist FlexibilitĂ€t Trumpf. Choosy Premium geht einen Schritt weiter: Die App plant nicht nur saisonal, sondern schlĂ€gt euch vor, Zutaten einfach gegen sinnvolle Alternativen zu tauschen (z.B. eine andere Kohlsorte, die ihr noch im KĂŒhlschrank habt) und passt das nĂ€chste Gericht an. So nutzt ihr eure VorrĂ€te optimal und minimiert Food Waste.
  • Erweiterte Personalisierung & Import: Holt eure Lieblingsrezepte von ĂŒberall her in die App! Mit der Import-Funktion könnt ihr SchĂ€tze aus dem Netz oder Omas handgeschriebene Klassiker ganz einfach digitalisieren und aktiv in euren Wochenplan einbeziehen. Außerdem profitiert ihr von erweiterten Filtern fĂŒr maximale Personalisierung.
  • Turbo-Rezepte und maximale Auswahl: Erhaltet Zugriff auf alle ĂŒber 3000 Premium-Rezepte (darunter viele schnelle, familientaugliche Turbo-Rezepte). Außerdem könnt ihr aus einer breiteren Palette an ErnĂ€hrungsformen filtern (z.B. Low Carb oder High Protein) und euren Plan maximal personalisieren.

‍

Artikel lesen
Essensplan KW 46: Warmes Soulfood & Vitamin-Booster fĂŒr eure Familie

06.11.2023

Essensplan KW 46: Warmes Soulfood & Vitamin-Booster fĂŒr eure Familie

Der November ist in vollem Gange, und die KĂ€lte kriecht langsam unter die Pullover. Höchste Zeit, dass wir unsere KĂŒche in eine warme WohlfĂŒhloase verwandeln! Aber mal ehrlich: Saisonal, gesund und stressfrei kochen – das ist der Traum. Die RealitĂ€t ist oft: Welche Zutat hat gerade Saison? Was haben wir noch zuhause? Und wie schaffe ich es, dass der halbe Knollensellerie nicht im MĂŒll landet? đŸ˜©

‍

Genau hier kommt Choosy ins Spiel.

‍

Choosy ist euer intelligenter Essensplaner, der euch hilft, saisonal zu essen, ohne dass ihr stĂ€ndig den Saisonkalender und eure KochbĂŒcher wĂ€lzen mĂŒsst. Unser System integriert die aktuelle Saison (wie die von Lauch und SteckrĂŒbe in der KW 46), euren Geschmack, euer Budget, eure eigenen Rezepte und noch vieles mehr automatisch in euren Plan. So esst ihr gesĂŒnder, gĂŒnstiger und nachhaltiger – und habt den Kopf frei fĂŒr eure Familie.

‍

FĂŒr diese Woche haben wir einen Plan entworfen, der nicht nur lecker ist, sondern euch auch clever Reste verwerten lĂ€sst – so spart ihr Zeit, Geld und schont die Umwelt. Macht euch bereit fĂŒr 7 Tage voller Genuss und Entspannung beim Kochen!

‍

‍

‍

🍂 Unser Fokus in KW 46: Die Kraft der RĂŒben & cleveres Kochen

‍

In dieser Woche legen wir den Fokus auf robuste, nahrhafte GemĂŒse, die jetzt ihren Höhepunkt erreichen. Die Königsdisziplin: WurzelgemĂŒse und Lauch! Diese Zutaten sind gĂŒnstig, halten sich lange und sind unglaublich vielseitig.

‍

✹ Saisonale Highlights der Woche:

Wir nutzen die FĂŒlle des SpĂ€therbstes und Lagern:

  • SteckrĂŒbe & Rote Bete: Die Basis fĂŒr wĂŒrzige Eintöpfe und gesunde Beilagen.
  • Lauch/Porree: Perfekt fĂŒr Suppen, AuflĂ€ufe und als wĂŒrzige Komponente.
  • Maronen (Esskastanien): Bringen ein nussiges Aroma in Herbstsalate und machen jedes Gericht festlich.
  • LagergemĂŒse: Kartoffeln und Möhren sind unsere stĂ€ndigen Begleiter fĂŒr SĂ€ttigung und Vitamine.

FĂŒr noch mehr Inspiration, schaut doch mal in unseren Saisonkalendar November oder in unseren Essensplan fĂŒr Familien fĂŒr letzte Woche (Essensplan KW45) oder nĂ€chste Woche (Essensplan KW47).

‍

‍

📆 Euer Choosy Essensplan fĂŒr die KW 46: Winter-Soulfood-Inspiration

‍

Ihr könnt diesen Plan ganz einfach Gericht fĂŒr Gericht in eure Choosy App ĂŒbertragen und dann die automatische Einkaufsliste generieren. Oder ihr lasst euch direkt einen komplett individuellen Plan erstellen, der perfekt zu euch, euren Vorlieben, eurem Vorrat und eurem Budget passt. Choosy optimiert den Plan sogar clever fĂŒr eure Gesundheit - aber keine Sorge, Pfannkuchen ist natĂŒrlich auch mal drin! Es kommt nĂ€mlich auf die kluge Kombination an und nicht darauf, dass jedes Gericht super gesund ist!

‍

Montag: Schnelle Gulaschsuppe

‍
→ Statt den Kartoffeln könnt ihr auch wunderbar SteckrĂŒben benutzen. Oder Halb-halb machen! Wer mag, kocht direkt die doppelte Portion fĂŒr den nĂ€chsten Tag mit!

👉 Zum Rezept

‍

Schnelle Gulaschsuppe

‍

‍

Dienstag: Karamellisierte Lauch-Pasta

‍
→ Eine einfache, saisonale und schnelle Pasta-Variante mit einem gewissen Twist! Kinder lieben oft leicht sĂŒĂŸliche Gerichte, deswegen wird ihnen das hier besonders schmecken.

👉 Zum Rezept

‍

Karamellisierte Lauch-Pasta

‍

‍

‍

Mittwoch: Rote Bete Suppe

‍
→ Schnell, lecker und mit leicht sĂŒĂŸlichem Geschmack. So wie es Kinder lieben! Mit saisonaler Rote Bete, Apfel und Kartoffeln eine tolle NĂ€hrstoffquelle!

👉 Zum Rezept

‍

Rote Bete Suppe

‍

‍

Donnerstag: SuÌˆĂŸ-Saure Glasnudeln

‍
→ Hier können wir den restlichen Lauch von Dienstag verwerten, ganz ohne dass es auffĂ€llt! Denn kombiniert mit der sĂŒĂŸ-sauren Sauce bekommt der Lauch hier einen ganz anderen Geschmack!

👉 Zum Rezept

‍

SuÌˆĂŸ-Saure Glasnudeln

‍

‍

Freitag: Fischstäbchen-Kartoffel-Auflauf

‍
→ Welche Kinder freuen sich nicht, wenn es mal FischstĂ€bchen gibt? Freitag ist der perfekte Tag dafĂŒr!

👉 Zum Rezept

‍

Fischstäbchen-Kartoffel-Auflauf

‍

‍

Samstag: Herzhafter Steckrüben-Bolognese-Eintopf

‍
→ Mit saisonaler SteckrĂŒbe und Rosenkohl. Auch wieder ein Gericht, was sich perfekt fĂŒr eine doppelte Portion und zum Einfrieren eignet. Hier könnt ihr die restlichen SteckrĂŒben - und natĂŒrlich auch Kartoffeln von Montag verwenden.

👉 Zum Rezept

‍

Herzhafter Steckrüben-Bolognese-Eintopf

‍

‍

Sonntag: Maronen-Nussbraten mit Preiselbeeren

‍
→ Wenn der November seine launische Seite auspackt und es Sonntag mal regnet und es was richtig besonderes, leckeres auf dem Teller sein soll, was euch vielleicht auch schon ein klein wenig vorweihnachtlich stimmt, dann probiert mal diesen Maronen-Braten!

👉 Zum Rezept

‍

Maronen-Nussbraten mit Preiselbeeren

‍

‍

‍

đŸ„˜ Der Choosy Game-Changer fĂŒr Familien

‍

Wochenplanung klingt gut, aber die Umsetzung ist kompliziert? Choosy hat die Lösung, denn wir gehen einen Schritt weiter als klassische Rezept-Apps.

‍

1. Das Kochbuch der Familie: Eure Lieblingsrezepte integriert.

Warum nur auf fremde Rezepte setzen? Eure eigenen, heißgeliebten Familienrezepte, die ihr sonst mĂŒhsam aus dem Ordner kramt, sind in Choosy sicher verwahrt und werden aktiv in euren Wochenplan einbezogen! Egal ob Omas Linseneintopf oder der gelingsichere Auflauf – der smarte Planer berĂŒcksichtigt diese SchĂ€tze bei den wöchentlichen VorschlĂ€gen und fĂŒgt die nötigen Zutaten prĂ€zise der Einkaufsliste hinzu.

‍

2. Keine Zeit fĂŒr langes Suchen? KI plant fĂŒr euch!

Ihr mĂŒsst nicht selbst recherchieren! Basierend auf euren Vorlieben (vegetarisch, schnell, etc.) und den saisonalen Empfehlungen, erstellt Choosy euch in 5 Minuten einen kompletten Wochenplan. Das bedeutet fĂŒr euch: Mehr Zeit fĂŒr die Familie, weniger Kopfzerbrechen in der KĂŒche.

‍

3. Saisonal und clever: FlexibilitÀt gegen Lebensmittelverschwendung!

Gerade in der kalten Jahreszeit mĂŒssen wir flexibel sein. Choosy ist euer unkomplizierter Saison-Assistent: Die App plant Zutaten wie SteckrĂŒbe und Lauch bevorzugt ein, da sie jetzt optimal verfĂŒgbar sind. Aber wenn ihr beim Einkauf spontan seid oder noch Reste eines Kohls im KĂŒhlschrank liegen, kein Problem! Choosy ermöglicht es euch, Zutaten einfach gegen sinnvolle saisonale Alternativen zu tauschen und passt das Rezept (oder das nĂ€chste Gericht) entsprechend an. So maximiert ihr die Nutzung eurer VorrĂ€te und minimiert Food Waste.

‍

Wie Choosy clever Alternativen einplant, um euren Vorrat optimal zu nutzen und wie ihr selbst entscheiden könnt, was Choosy als Alternativen verwenden darf, sehr ihr in dem Video:

‍

‍

‍

👑 Dein Upgrade fĂŒr den stressfreien Alltag: Choosy Premium

‍

Ihr möchtet das volle Potenzial ausschöpfen und die Planung auf das nÀchste Level heben? Choosy Premium bietet euch die entscheidenden Funktionen, um den Kochalltag noch entspannter und wirtschaftlicher zu gestalten:

  • Maximaler Genuss ohne Limit: Erhaltet Zugriff auf alle ĂŒber 3000 Premium-Rezepte und wöchentlich neue Top-Kreationen von ErnĂ€hrungsexperten. So habt ihr maximale Abwechslung und es kehrt garantiert keine Langeweile ein!
  • Die digitale Speisekammer: Schluss mit unnötigen DoppelkĂ€ufen! Durch die digitale Vorratsverwaltung plant Choosy so, dass nur die Zutaten auf die Einkaufsliste kommen, die ihr nicht mehr zu Hause habt. Das ist echtes Zero Waste und spart bares Geld.
  • Erreiche deine ErnĂ€hrungsziele: Egal ob ihr High Protein fĂŒr den Muskelaufbau oder Low Carb zum Abnehmen anstrebt – Premium schlĂ€gt euch einen Plan vor, der perfekt auf eure spezifischen Ziele zugeschnitten ist.

Macht den ersten Schritt zu mehr Entspannung in eurer KĂŒche. Ladet euch die Choosy App jetzt kostenlos herunter und erstellt euren ersten Wochenplan in weniger als 5 Minuten. Ihr könnt die Premium-Version Choosy sogar 7 Tage komplett kostenfrei testen!

‍

‍

Artikel lesen
Weitere BeitrÀge anzeigen

Kostenlos starten und einfach besser essen

Appstore

4.9

(2341 Bewertungen)

Google Play

4.8

(4.249 Bewertungen)